Cuidando la vida

¿Qué es el examen de microalbuminuria?

El examen de microalbuminuria no es un examen que se conozca comúnmente, y es esta la razón por la que nos dimos a la tarea de explicar de manera detallada este estudio.

Dicho examen busca una proteína llamada albúmina en las muestras de orina que se le piden al paciente. ¿Y qué es la albúmina? es una de las principales proteínas de la sangre, así como una de las más abundantes en el organismo.  La albúmina es imprescindible para el mantenimiento de la presión oncótica (distribuye los líquidos corporales entre el compartimiento intravascualar y el extravascular de manera correcta).

¿Por qué es importante realizarte un examen de microalbuminuria?

Si padeces de diabetes es de vital importancia que te realices este examen anualmente. Las personas con diabetes tienen mayor probabilidad de presentar riesgos de daño renal. Al realizarte este estudio se buscarán signos de problemas renales iniciales y por lo tanto tratables.

Si no padeces diabetes se disminuye el riesgo de presentar síntomas de daño renal, sin embargo, no estás exento de presentarlos. Con la ayuda de este estudio podrías recibir el tratamiento adecuado y evitar diálisis o en el peor de los casos un nuevo riñón.

¿Qué factores aumentan los valores de albuminuria?Image by Gettyimages

·      Insuficiencia cardiaca congestiva

·      Hipertensión no controlada

·      Pobre control glucémico

·      Infección tracto urinario

·      Contaminación del fluido vaginal

·      Exceso de ingestión de proteínas

Si consideras que presentas alguno de estos valores no dudes en acudir a tu médico.

¿En qué consiste el tratamiento?

El tratamiento, cuando es detectado tempranamente, consiste en controlar la glucosa y la hipertensión arterial de forma muy estricta.

 No esperes más tiempo, realízate un chequeo anual. 

Leave a comment »

¡Quema 300 calorías en 10 minutos!

¿Tienes poco tiempo para  hacer ejercicio? Te presentamos esta rutina fácil de hacer desde la comodidad de tu hogar. ¡Ya no hay pretexto para bajar esa grasa extra en tu estómago!

Es importante recordarte que la constancia es primordial, tal vez inicias hoy y al paso del tiempo lo dejas, si es así te recordamos que no importa cualquier rutina que hagas, si deseas ver cambios deberás ser constante.

¡Manos a la obra! ¿Qué debes hacer?  

El profesional en el  deporte Christian Finn, desarrolló esta rutina simple de 3 movimientos con la que podrás quemar 300 calorías en 10 minutos.

Ejercicio 1: Sentadilla con salto: ¿Cómo lo haces?

Debes estar parado con los pies separados hasta el ancho de tus hombros y debes colocar los brazos a los lados. Iniciarás con una sentadilla normal para después saltar tan alto como si desearas tocar el techo. Al bajar, regresas a tu posición inicial, es decir la posición de sentadilla. Repite esta acción 10 veces y haz 30 segundos de descanso antes del siguiente ejercicio.

Una vez que hayas dominado esta rutina incrementa las repeticiones  a 30 con 10 segundos de descanso.

By Gettyimages

By Gettyimages

Ejercicio 2: Sprints ¿Cómo lo haces?

Los sprints son carreras de poca distancia en las que mides tu fuerza basada en la intensidad con las que las hagas, es decir es la fuerza que aplicas cuando corres. En una escala del 1 al 10,  el 1 significa un esfuerzo mínimo y 10 el esfuerzo máximo.

Inicia con un esfuerzo de 8 y corre un sprint por 10 segundos y descansa 30 antes de iniciar el siguiente ejercicio. Conforme mejores incrementa el tiempo y reduce el descanso, haz  sprints por 20 segundos y descansa por 10 segundos.

Ejercicio 3:  “Spider-Man”¿Cómo lo haces?

Comienzas con  posición inicial de lagartija y cuando bajes eleva tu rodilla a un costado de tu cuerpo hasta que puedas llegar al nivel de las caderas; después debes regresar a tu posición inicial y repetir lo mismo pero con la otra pierna. Comienza con 10 repeticiones de 30 segundos de descanso. Cuando vayas dominando este ejercicio haz 26 repeticiones y 10 segundos de descanso.

¿Qué te parecieron estos ejercicios? ¡Ya no hay pretexto de estar en forma!

Referencias:

* Men’s Health, 2013-05-22

Leave a comment »

Un análisis clínico podría salvar tu vida

Normalmente cuando acudes al médico es debido a que algo te aqueja, ya sea por un dolor leve o porque estás muy grave y requieres de atención médica. Es muy común que las personas vayan a consulta cuando se sienten muy mal y la enfermedad ha avanzado más de lo debido. Y es aquí donde  hacemos hincapié en la importancia de realizarte chequeos preventivos de manera anual.

¿En qué consiste un análisis clínico?

Un análisis clínico es de gran ayuda para tu médico, ya que con éste él/ella puede esclarecer el diagnóstico que previamente hizo con algunos de los síntomas que presentaste y entonces darte el mejor tratamiento para tu enfermedad.

Un análisis clínico es un estudio físico, químico o microbiológico que se aplican a muestras como: orina, sangre o heces para investigar anomalías o cuantificar la presencia de sus componentes.

¿Por qué no te realizas estudios médicos si sabes que son importantes para cuidar tu salud?

El no realizarte estudios clínicos se debe a diversas razones, entre las más recurrentes se encuentran las siguientes:Image by Gettyimages

  • Miedo al dolor que pueda causar.
  • Miedo a conocer el resultado y que no sea satisfactorio.
  • Ansiedad por no conocer el resultado.
  • Falta de dinero.
  • Pensar que son muy costosos y no investigar siquiera los precios.
  • Pensar que tu dolor pasará y que no es nada grave.

Si bien es cierto que todas estas razones son válidas, también es importante mencionar que cuando una enfermedad es detectada a tiempo existen muchas posibilidades de curarla de manera rápida, fácil y menos costosa.

¿Dónde debes realizarte un análisis clínico?

La elección del laboratorio al que acudas a hacerte tus análisis deberá ser una decisión basada en calidad, resultados confiables y precio. ¿Cómo elegir el mejor?. Lo primero en que debes fijarte es que tenga a la vista el funcionamiento ante la Secretaría de Salud.  En segundo lugar,  puedes fijarte en comprobantes que demuestren la exactitud de los resultados que el laboratorio emite, por ejemplo, contar con una norma ISO. En tercer lugar te recomendamos comparar precios, si la calidad que te ofrecen ciertos laboratorios es igual o similar (hacia la alza) entonces el precio puede ser un determinante para elegir adecuadamente. Elige calidad como prioridad y el precio entonces será relativo. Finalmente puedes acudir a laboratorios que tengan precios especiales para el público en general, o bien, tengan alguna alianza con la empresa donde laboras, de esta forma obtendrás un precio especial.

Recuerda que la prevención es la clave, si ya lo sabes ¿qué esperas para hacerte un chequeo preventivo?. Alivia tu cuerpo, siéntete libre y saludable, disfruta de la vida a lado de tus seres queridos, pero sobre todo, cuídate.

Leave a comment »

¿Cómo prepararse para una Mastografía?

¿Sabes cómo es una Mastografía? ¿Tienes miedo a este análisis? Muchas mujeres fallecen al año por el Cáncer de Mamá y prevenir es la clave.

En mayoría de los casos, es después de los 40 años cuando aparecen los primeros síntomas y por lo menos un 60% de los casos carece de factores de riesgo para identificarlo,  de este modo puede concluirse que todas las mujeres se encuentran en riesgo.

Si te han mandado este análisis,  te recomendamos seguir estas medidas antes de presentarte a tu cita, verás que no duele y te sentirás más tranquila y segura durante tu estudio.

By Gettyimages.

By Gettyimages.

  • Presentarte bañada y limpia, estar utilizando cremas.
  • No utilizar desodorante, talco en polvo o loción debajo de los brazos o en el día de tu cita.
  • Describe cualquier síntoma o problema en las mamas a la persona encargada de realizar este examen.
  • Pregunta la fecha de entrega de tus resultados, es importante que no debas asumir que los resultados sean anormales, es importante que tu médico revise los resultados y te de las medidas necesarias y próximos pasos a seguir.

¿Qué te parece? Recueda que en Biocare te ofrecemos la mastografía por infrarrojo, la cual no es dolorosa y se puede realizar a mujeres a partir de los 25 años.

Leave a comment »

¿Qué es un análisis de uroflujometría?

¿Qué es un Análisis de Uroflujometría, sabes para qué sirve, te ha pasado que te mandan estudios y no sabes exactamente para qué son? En Bio Care nos dimos a la tarea para clarificar tus ideas y explicarte de una forma sencilla en qué se basa este análisis.

El examen de uroflujometría se basa en medir el volumen de orina eliminada del cuerpo, así como el tiempo y la velocidad con la cual se elimina. ¿Y por qué habría de interesarte el volumen de orina eliminada?, pues bien, este indicador le sirve a tu médico para descartar cualquier trastorno importante en tu vejiga. Por otro lado, en el caso de los hombres, también es útil para medir el grado de obstrucción que tiene una próstata y entonces tomar las medidas pertinentes para solucionar el problema.

Uroflujometria

¿Cómo toman mi muestra?

Se le pide  al paciente que orine  sin pujar o hacer esfuerzo en un embudo o cono llamado flujómetro. Éste posee un traductor que transforma el fenómeno de la caída o peso de la orina en una señal eléctrica, que posteriormente podrá procesarse.  La medición se obtiene por medio de una gráfica que su médico sabrá interpretar y entonces diagnosticar.

¿Qué puedo detectar?

Los valores anormales, pueden variar de acuerdo al perfil médico del paciente, pero entre ellas se pueden detectar:

• Cáncer de la próstata

• Cáncer de la  vejiga tumoral

• Incontinencia urinaria

En cualquiera de los casos recuerda que la prevención es la clave y un chequeo anual  puede salvarte la vida, Bio Care cuida tu vida.

Leave a comment »

¿Qué es el cáncer cervicouterino?

 

El cáncer cervicouterino es una clase común de cáncer en la mujer. Es una enfermedad que se desarrolla en el cuello uterino o cérvix, el cual es el canal que conecta el útero con la vagina. 

Los tumores en el cuello del útero pueden ser benignos (pólipos, quistes, verrugas genitales) que pueden ser tratados y es poco probable que pongan en riesgo la vida de un paciente. Por otro lado se encuentran los tumores malignos, que suelen crecer lentamente por un periodo de tiempo. Antes de que se encuentren células cancerosas en el cuello uterino, sus tejidos muestran cambios y comienzan a aparecer células anormales, las cuales son se diseminan con mayor profundidad en el cuelo uterino e invaden otros tejidos y órganos cercanos hasta causar la muerte, en caso de no ser tratados a tiempo.

¿Cómo se produce?

Image by Gettyimages

Existen diversas razones por las que se produce el cáncer de cervicouterino, una de las principales es debido a la infección por el virus del papiloma humano (VPH), el cual se transmite por contacto sexual, este virus es muy común y puede contraerlo cualquier mujer sin importar su edad.

Otras razones que pueden aumentar el riesgo de padecer esta enfermedad son: el consumo de tabaco, tener un sistema inmunológico debilitado así como tener múltiples parejas sexuales.

¿Quiénes pueden contraerlo?

  • Mujeres sin importar su edad
  • Han iniciado tempranamente las relaciones sexuales
  • Tienen varios compañeros sexuales
  • Han tenido muchos hijos
  • Han sufrido infecciones ginecológicas
  • Tienen malas condiciones higiénicas
  • Tienen el hábito de fumar

¿Cómo prevenirlo?

Hoy en día, ninguna persona debería morir a causa del cáncer cercivouterino, ya que su detección es muy sencilla y fácil, a través del examen Papanicolau. Las células cervicales precancerosas e incluso algunos cáncerses pueden tratarse exitosamente antes de diseminarse.

Síntomas que puedes observar:

En la fase inicial puede no presentarse ningún síntoma, posteriormente puedes observar lo siguiente:

  • Flujo vaginal anormal.
  • Hemorragia anormal después de las relaciones sexuales.
  • Dolor pélvico.
  • Periodos menstruales más prolongados y más abundantes que antes.
  • Sangrado después de la menopausia.
  • Dolor durante las relaciones sexuales.

Recuerda que muchas enfermedades pueden prevenirse si te informas y previenes en todo momento su aparición. Es importante que hables con tu pareja, sobre tus sueños, tus preocupaciones y demás situaciones que la vida tiene para ti. ¡Con alegría y amor caminemos hacia delante!.

Leave a comment »

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares y cómo se clasifican?

Las enfermedades cardiovasculares están entre las principales causas de muerte en México y el mundo al ocasionar infartos al miocardio, embolias y daños a los órganos. Más del 30% de la población mayor de 20 años puede ser hipertensa en nuestro país.

Este tipo de enfermedades incluyen la alta presión sanguínea, colesterol elevado y enfermedades del corazón que afectan al corazón al estrechar las arterias y reducir la cantidad de sangre que el corazón recibe, lo que hace que el corazón trabaje más duro.  Las enfermedades cardiovasculares se presentan sin dolor y sin síntomas obvios. Es ésta la principal razón por la que no se tratan y lleva a problemas mucho más serios, como ataque al corazón, daño irreparable a los riñones y embolias. Lo más alarmante de esta enfermedad es que puedes padecer más de una a la vez sin saberlo.

Image by Gettyimages

¿Cuáles son las causas de las enfermedades cardiovasculares?

  1. Dietas malsanas.
  2. Vida sedentaria, falta de actividad física.
  3. Consumo de tabaco.
  4. Consumo excesivo de alcohol.
  5. El tener una historia familiar de enfermedades cardiovasculares.
  6. Estrés continuo.

¿Qué síntomas comunes puedes observar?

La primer manifestación más común y obvia es el ataque al corazón, que consisten en: dificultad para respirar, náuseas y vómitos, dolor en la mandíbula o la espalda, dolor o molestias en el pecho, dolor en brazos, hombro izquierdo.

Otro tipo de manifestaciones consisten en:

  • Entumecimiento de la cara, piernas o brazos.
  • Dificultad para caminar.
  • Dificultad para hablar o comprender lo que se dice.
  • Problemas visuales en uno o ambos ojos.
  • Dolor de cabeza intenso de causa desconocida.
  • Pérdida de conciencia.

¿Cómo las evitas?

Muchas veces hemos insistido en acciones básicas, sencillas y prácticas. Pero pocas veces las hemos realizado. Te invitamos nuevamente a considerar hacer un cambio positivo en tu estilo de vida actual:

  • Ámate y cuídate.
  • Evita toda clase de uso de tabaco.
  • Empieza un programa regular de actividad física.
  • Consume alimentos saludables bajos en colesterol y grasas saturadas.
  • Disminuye el consumo diario de sal y sodio.
  • Mantén un peso saludable.
Leave a comment »

¿Qué son los triglicéridos?

Hablar de triglicéridos es hablar de tu salud. Durante las últimas décadas, la mortalidad por enfermedades del corazón ha mostrado un incremento constante en México. Una de las principales causas por las que se llega a la muerte es debido a los altos niveles de colesterol y triglicéridos.

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Estas sustancias forman parte de las grasas de nuestro cuerpo y están presentes en el tejido adiposo y el torrente sanguíneo.

Cuando tú ingieres algún alimento rico en carbohidratos, tu cuerpo se encarga de convertir las calorías que no necesita en triglicéridos, para después transportarlos a las células de grasa para su almacenamiento. ¿Y para qué hace esto nuestro cuerpo?, estás células sirven a tu cuerpo para aprovechar su energía y así podamos elaborar nuestras actividades físicas y evitar que se conviertan en grasas causantes de sobrepeso. He aquí la principal razón por la que insistimos tanto en que practiques ejercicio o alguna actividad que permita que esa energía se libere y no se concentre en tu cuerpo.

By Gettyimages

 ¿Por qué cuando hablamos de triglicéridos lo asociamos con el colesterol?

Asociamos los triglicéridos con el colesterol debido a que cuando una persona consume algún alimento, los triglicéridos se combinan con una proteína en la sangre para formar lo que se conoce como “lipoproteínas de alta y baja densidad” . Éstas contienen colesterol.

¿Por qué suben mis niveles de triglicéridos?

Existen diversos factores que pueden causar que los niveles de triglicéridos aumenten, a continuación te presentamos las posibles razones:

1. Edad: a mayor edad, los niveles de triglicéridos tienden a aumentar.

2. Llevar una vida sedentaria: la mejor forma de prevenir que los niveles aumenten es ejercitándose para utilizar la energía que nuestro cuerpo almacena de forma automática.

3. Consumo excesivo de calorías: los triglicéridos aumentan conforme se consumen más calorías –especialmente provenientes de azúcar y alcohol, tal como: carne, queso, leche, mantequilla, crema, helados, alcohol, piel de pollo-.

4. Exceso de peso: mientras más aumentes de peso, significa que estás consumiendo demasiadas calorías, que no estás practicando ningún ejercicio y por lo tanto toda la grasa se está almacenando.

5. Medicamentos: algunos medicamentos tales como los esteroides, anticonceptivos o diuréticos causan aumento en los niveles.

6. Herencia: la probabilidad de que presentes altos niveles en los triglicéridos se da debido a que algún familiar tuyo tuvo diabetes o colesterol.

Entonces, ¿cómo logro bajar mis niveles de triglicéridos?

La primer acción que puedes implementar es: amarte. Es claro que cuando no te amas lo suficiente, no eres consciente del daño que te haces al no cuidar tu alimentación y llevar una vida sedentaria.

Una vez que hayas trabajo este aspecto entonces, ¡manos a la obra!, activa tu vida ejercitándote diariamente, al menos por 30 minutos; realiza exámenes continuos para conocer el nivel de triglicéridos que tiene tu cuerpo (el ideal es de 150 mg/dl), controla la ingesta de carbohidratos y azúcar, sustitúyelos por alimentos integrales, consume pescado, salmón y atún, ya que el aceite de éstos reduce notablemente los niveles de triglicéridos.

Leave a comment »

¿Qué es el cáncer de próstata?

Actualmente, el cáncer es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó en 2008 que la principal causa de muerte en el mundo es el cáncer. Para estar más contextualizados en esta problemática, en México, 8 de cada 100 hombres de 20 años y más padecen de cáncer de próstata.

El cáncer es el resultado de la interacción de factores genéticos y externos (físicos, químicos y biológicos), que producen la degeneración de las células con lo que se originan lesiones precancerosas y finalmente tumores malignos. Dichos tumores suelen estar localizados, pero eventualmente pueden diseminarse a otros órganos (metástasis).By Gettyimages

En primer lugar, definamos qué es la próstata

La próstata es una glándula que está presente únicamente en hombres. Está ubicada delante del recto y debajo de la vejiga. Su tamaño es parecido al de una nuez, pero varía dependiendo de la edad, en ocasiones puede ser más grande en hombres de mayor edad.

La principal función de la próstata es producir cierta cantidad de líquido que protege y nutre a los espermatozoides, es ésta la razón por la que el semen es más líquido.

¿A qué se le llama cáncer de próstata?

En la próstata se encuentran diversos tipos de células, comúnmente, los casos de cáncer de próstata se desarrollan a partir de células glandulares. Éstas producen el líquido de la próstata que se agrega al semen. El término médico adecuado para este padecimiento es adenocarcinoma.

Algunos de los posibles signos de cáncer de próstata son:

  • Disminución del calibre del chorro urinario
  • Aumento de la frecuencia de la expulsión de la orina.
  • Dificultad para orinar.
  • Dolor o ardor durante la expulsión de la orina.
  • Dolor durante la eyaculación.
  • Presencia de sangre en la orina o en el semen.

¿Qué pruebas puedo realizarme?

Algunas de las pruebas para examinar la próstata y ayudar al médico a definir parámetros para diagnosticar el cáncer de próstata son:

  1. Antígeno prostático específico (APE).
  2. Ultrasonido prostático.
  3. Examen digital rectal.

Sólo en algunos casos, los cánceres de próstata pueden crecer y propagarse rápidamente, pero en la mayoría de los casos crece muy lentamente. Uno de los factores que aumenta la probabilidad de que alguien padezca cáncer de próstata es el factor hereditario. Es por eso que si algún familiar presentó este caso es importante checarse continuamente.

Cuida tu vida y la de los que amas. En Bio Care te ayudamos a lograrlo. ¡Hazte un chequeo!

Leave a comment »

¿Cómo se lleva acabo el examen de Plicometría?

Comer es uno de los placeres de la vida, y nadie lo puede negar. Pero, ¿te has preguntado si lo que comes es lo que tu cuerpo necesita?. Es muy común que creamos que lo que comemos está bien, pero vale la pena mencionar que el alimento que consumas dependerá de tu edad, sexo, peso y hasta de las actividades que llevas acabo diariamente.

By Gettyimages

Hoy hablaremos de un método conocido como plicometría, el cual es utilizado para medir el porcentaje de grasa corporal. Dicho método consiste en determinar el pliegue cutáneo mediante un calibrador llamado “plicómetro”, el cual nos ayuda a determinar el porcentaje de grasa en cada pliegue. Los tipos de pliegues que existen son:

  • Tricipital (parte posterior del brazo)
  • Subescapular (parte superior de la espalda)
  • Bicipital (parte anterior del brazo)
  • Suprailiaco (zona inguinal, a unos centímetros de la cadera)

Las mediciones se hacen en estos 4 pliegues y al final, se suman para obtener el porcentaje de grasa corporal. El médico será el indicado para clasificar el porcentaje y definir si el nivel de grasa en el cuerpo es baja, óptima, ligeramente alta, alta o excesiva.

¿Qué beneficios tiene realizarme este estudio?

El estudio de plicometría te beneficia de diversas formas, ya que con éste podrás conocer el nivel de grasa que hay en tu cuerpo, estos porcentajes le servirán a tu médico para definir qué alimentos debes dejar de consumir y qué otros debes agregar a tu dieta, te ayudará a mantener un corazón sano y libre de grasa, te ayudará a lucir un cuerpo más firme; y finalmente te hará sentir tranquilo porque sabrás que tu salud es la óptima para tu edad.

Bio Care, cuidando la vida.

Leave a comment »