Cuidando la vida

¿Qué alimentos ingerir antes de dormir?

on December 10, 2012

Tomando en cuenta la hora de la cena en cada país, así como la rutina de cada persona, hay un tiempo relativo entre el momento de ingerir alimentos y la hora del descanso. El buen dormir está ligado a la digestión de nuestra última comida, por esta razón es importante seguir estas recomendaciones:

(By Gettyimages)

(By Gettyimages)

En invierno se recomienda alguna sopa o ensalada ligera.

La ensalada es lo más recomendable porque es rápida y fácil de preparar, además de las proteínas que puede tener algunos de sus ingredientes como el pollo, el pescado, el jamón y el huevo.

Nunca vayas a la cama sin tener algo en tu estómago, en ocasiones esta puede ser una razón para no descansar y padecer insomnio. En este caso puedes comer una fruta como una manzana.

Come cualquier alimento que sea al vapor, nada de grasa y hazlo en pequeñas porciones

¡A comer y descansar antes de dormir!


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