Cuidando la vida

¡Come sano en Navidad! Tips para lograrlo!

on December 19, 2012

Con tantas reuniones, posadas y la cena de Navidad ¿Sabías que es la temporada en la que estamos más propensos a subir de peso Te damos el siguiente tip:  “Rebaja la grasa a tu ensalada” La mayoría de las ensaladas en Navidad están sazonadas con mayonesas y aceites vegetales.  Rebaja la grasa de ellos con un aliño de yogurt, con el reduces el porcentaje de tu consumo de calorías.

(By Gettyimages)

(By Gettyimages)

¿Qué necesitas? Revisa la siguiente lista de ingredientes:

  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1 1/2 cucharadas de vinagre
  • 1 bote de yogurt natural
  • Gotas de limón
  • Sal y pimienta negra al gusto

¿Cómo los preparas?

Colocas en un recipiente el vinagre, los condimentos y el aceite de oliva  y debes batirlo por 2 minutos, finalmente le agregas las gotas de limón y listo. Este aderezo lo puedes agregar a tu ensalada y estarás reduciendo el consumo de calorías.

¿Cuál es su ensalada preferida?


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